Une fracture de la cheville, c'est quoi ?
Une cheville cassée ou fracturée est une blessure à l'os. Vous pouvez avoir une cheville cassée à la suite d'une torsion due à un simple faux pas ou à une chute, ou à un traumatisme direct lors d'un accident de voiture.
Comment savoir si on est malade ?
[Les symptômes d'une fracture de la cheville]
Si vous avez une cheville cassée, vous pouvez ressentir certains des signes et symptômes suivants :
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Douleur lancinante immédiate
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Gonflement
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Ecchymoses
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Déformation
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Difficulté ou douleur à marcher ou à porter du poids.
Qu'est ce qui provoque une fracture de la cheville ?
[Les causes]
Une cheville cassée est généralement le résultat d'une blessure par torsion, mais peut également être causée par un coup direct à la cheville.
Les causes les plus courantes d'une cheville cassée comprennent :
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Accidents de voiture. Les blessures par écrasement courantes dans les accidents de voiture peuvent provoquer des fractures nécessitant une réparation chirurgicale.
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Des chutes. Trébucher et tomber peuvent briser les os de vos chevilles, tout comme atterrir sur vos pieds après avoir sauté d'une petite hauteur.
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Faux pas. Parfois, le simple fait de mal poser le pied peut entraîner une blessure par torsion pouvant causer une fracture osseuse.
Quels sont les risques de la fracture de la cheville ?
[Les conséquences sur votre santé]
Les complications d'une cheville cassée sont rares mais peuvent inclure :
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Arthrite. Les fractures qui s'étendent à l'articulation peuvent causer de l'arthrite des années plus tard. Si votre cheville commence à vous faire mal longtemps après une pause, consultez votre médecin pour une évaluation.
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Infection osseuse (ostéomyélite). Si vous avez une fracture ouverte, c'est-à-dire qu'une extrémité de l'os dépasse de la peau, votre os peut être exposé à des bactéries qui causent une infection.
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Syndrome de compartiment. Cette condition peut rarement se produire avec des fractures de la cheville. Il provoque des douleurs, un gonflement et parfois une incapacité dans les muscles affectés des jambes.
Comment ça se soigne ?
[Le traitement de la fracture de la cheville]
Dans certains cas, si la fracture est légère et non déplacée (ce qui signifie que l'os ne s'est pas déplacé), un traitement non chirurgical peut être en mesure de la guérir. Pour traiter les fractures du pied et de la cheville sans chirurgie, nous suivons généralement le protocole RICE :
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Repos : Le repos est la clé. Ne pas vous blesser vous aidera à guérir plus rapidement. Vous porterez probablement un plâtre pour aider à maintenir le pied et la cheville immobilisés.
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Glace : Glacez la zone pendant 20 minutes à la fois pour aider à réduire l'enflure et l'inflammation. Continuer le glaçage toutes les 40 minutes.
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Compression : Envelopper la blessure aide à contrôler l'enflure.
Élévation : Gardez votre pied et votre cheville légèrement au-dessus du niveau de votre cœur pour aider à réduire l'inflammation.
J'ai la fracture de la cheville, que dois-je faire maintenant ?
[Nos recommandations]
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Portez des chaussures appropriées. Utilisez des chaussures de randonnée sur terrain accidenté. Choisissez des chaussures de sport adaptées à votre sport.
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Remplacez régulièrement les chaussures de sport. Jetez les baskets dès que la bande de roulement ou le talon s'use ou si les chaussures s'usent de manière inégale. Si vous êtes un coureur, remplacez vos baskets tous les 300 à 400 miles.
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Commencez lentement. Cela s'applique à un nouveau programme de conditionnement physique et à chaque entraînement individuel.
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Cross-train. Les activités alternées peuvent prévenir les fractures de fatigue. Faites alterner la course à pied avec la natation ou le vélo.
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Construire la force des os. Consommez suffisamment de calcium et de vitamine D. Les aliments riches en calcium comprennent le lait, le yogourt et le fromage. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de vitamine D.
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Désencombrez votre maison. Garder le désordre sur le sol peut vous aider à éviter les trébuchements et les chutes.
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Renforcez vos muscles de la cheville. Si vous avez tendance à vous tordre la cheville, demandez à votre médecin des exercices pour aider à renforcer les muscles de soutien de votre cheville.
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À propos de Dr Abderrazak Merini
Chirurgien orthopédique et traumatologue spécialiste du genou, de la hanche et du pied